Инструктор по адаптивной физической культуре Светлана Мельникова рассказала участникам группы здоровья что такое остеопороз, как он влияет на качество жизни и какие меры профилактики существуют. В ходе лекции особое внимание было уделено важности регулярных физических упражнений, особенно тех, которые направлены на укрепление костей и мышц. Специалист подчеркнула, что физическая активность помогает увеличить плотность костной ткани и снизить риск переломов, особенно в пожилом возрасте. Напомнила о важности правильного питания, богатого кальцием и витамином D. Рекомендовала включить в рацион молочные продукты, рыбу, орехи, зелень и другие продукты, богатые этими питательными веществами.
В заключение лекции инструктор ответила на вопросы слушателей и дала индивидуальные рекомендации по профилактике остеопороза, учитывая особенности здоровья каждого участника. Она призвала всех вести активный образ жизни, правильно питаться и регулярно проходить медицинские обследования для своевременного выявления и лечения заболевания.
