В минувший вторник в «Комплексном центре социального обслуживания населения «Бородинский», для участников группы здоровья, прошел полезный час на тему: «Основы здорового образа жизни»
В ходе занятия особое внимание было уделено правильному питанию, как основе энергетического баланса и строительному материалу для организма. Инструктор подчеркнула важность употребления достаточного количества фруктов, овощей, белка и цельнозерновых продуктов, а также ограничение потребления сахара, соли и обработанных пищевых продуктов.
Помимо питания, обсуждались вопросы физической активности. Были предложены простые, но эффективные упражнения, которые можно выполнять дома, учитывая возрастные особенности и физические возможности присутствующих. Инструктор напомнила о пользе ежедневных прогулок на свежем воздухе и умеренных физических нагрузок для поддержания тонуса мышц и улучшения работы сердечно-сосудистой системы.
Завершилось мероприятие обсуждением психологического здоровья и важности позитивного мышления. Присутствующие поделились своими способами борьбы со стрессом и поддержания хорошего настроения. Было отмечено, что общение с друзьями и близкими, занятия любимым делом и благодарность за каждый прожитый день являются важными составляющими полноценной и счастливой жизни.
