Безопасные упражнения для улучшения здоровья.

Упражнения на растяжку полезны, потому что упражнения с высокой отдачей могут привести к травмам, поскольку большинство пожилых людей имеют ограниченную подвижность, силу, гибкость.

На этой неделе для участников группы здоровья прошла лекция – практикум. Инструктор по адаптивной физической культуре – Светлана Мельникова рассказала получателям социальных услуг старшего поколения о пользе растяжки, и о том, что упражнения на растяжку улучшают гибкость, подвижность суставов, равновесие, координацию, кровообращение, качество жизни, а также настроение.  Завершилось мероприятие мастер – классом по выполнению комплекса упражнений на растяжку, которые можно выполнять в домашних условиях.