Очень важно сохранять отличное расположение духа всегда, в любые времена! Неважно, что за окном жизни — кризис, застой или победы. Важно поддерживать позитивное настроение.
Самоизоляция, неопределенность — это испытание, с которым сейчас столкнулись люди в целом и каждая семья в отдельности. Два стрессовых фактора, которые усиливают друг друга, действуя одновременно. Увеличивается уровень тревоги, стресса, беспокойства, тоска, апатия, подавленность, как следствие негативных мыслей: про себя, про будущее, о близких. Люди оказались заперты наедине со своими мыслями, «не так использую время, не так жил всё это время и т.д. …».
Что делать с тревогой и вытекающими из этого состояниями — раздражительностью, нервозностью, нетерпимостью? Именно на это была направлена психологом онлайн — консультация с получателями социальных услуг старшего поколения «Комплексного центра социального обслуживания населения «Бородинский».
Как сохранить позитивное настроение, как использовать техники и способы, направленные на эмоциональное раскрепощение, такие как заземление, телесные практики, физические упражнения, чтобы ситуация «пока все дома» не превратилась в «день сурка».
