1 марта в «Комплексном центре социального обслуживания населения г.Бородино» в рамках дуального обучения прошел мастер-класс «Пилатес».
Светлана Мельникова инструктор по адаптивной физической культуре осветила в этот день теоретическую и практическую части системы пилатеса гостям центра и рассказала об основных принципах технологии, системе упражнений, положительных сторонах, противопоказаниях.
Пилатес — это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет людям пожилого возраста растянуть и укрепить основные мышечные группы, улучшить осанку, координацию движений в логической последовательности, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах.
«Такой комплекс упражнений является одной из лучших методик, так как занятия выполняются в медленном темпе. Нагрузка отлично подходит для занимающихся пожилого возраста» — поясняет специалист.
Участники мастер-класса отметили актуальность и значимость такого комплекса упражнений.
