Как сохранить бодрость в зрелом возрасте?

В «КЦСОН «Бородинский» прошла важная встреча, посвященная саркопении — состоянию, при котором мышцы постепенно теряют силу. Часто мы списываем это на обычную старость, но важно знать, как замедлить этот процесс. Инструктор по адаптивной физической культуре, Светлана Мельникова рассказала, на какие признаки стоит обратить внимание и как противостоять мышечной слабости. Специалист подчеркнула главные простые «лекарства»: движение, правильное питание и внимание к своему образу жизни. Такие беседы помогают нашим получателям лучше понимать свой организм и дольше оставаться активными.