Самооценка и саморегуляция — это не просто психологические термины, а ключевые навыки для полноценной и осмысленной жизни. Здоровая самооценка значительно облегчает процесс саморегуляции: уверенный в себе человек легче справляется с негативными эмоциями и стрессовыми ситуациями.
На очередном уроке по психологической устойчивости для получателей услуг старшего поколения мы глубоко погрузились в эти два аспекта. Особое внимание уделили тому, что формирование здоровой самооценки начинается с принятия себя, осознания своих сильных сторон и поиска внутренних ресурсов. Участники учились распознавать негативные установки и превращать их в конструктивные мысли. Этот процесс помогает снизить тревожность, укрепить эмоциональную устойчивость и даже улучшить физическое самочувствие.
